|
Dec
23
|
Kom ihåg att ju noggrannare och systematiskt du registrerar din träning, desto större nytta får du av träningsdagboken. Här följer några förslag på vad du kan nedteckna i din träningsdagbok:
- Träningsform och typ
- Tid, träningspassets längd
- Distans i km eller meter
- Intensitet, Borgskalan eller liknande
- Känsla under träningen
- Övningar vid t ex styrketräning
- Set, reps och vikt vid styrketräning
- Kroppsvikt
- Puls
- Väder
- Underlag vid t ex löpning
- Utrustning
Listan går att göra lång. Kom ihåg att det är du som bestämmer vad du vill anteckna och det finns ingen annan begränsning än fantasin och din tid förstås. Coach Workout har en träningsdagbok där du även har möjlighet att välja helt egna parametrar att följa upp.
April 8th, 2010 at 14:58
howdy super little website you got right here
I use the exact same template on my own blog yet unfortunately for whatever issue it seems to stream more rapidly on this site eventhough your own includes more multimedia. Are you currently working with any specific plugins or widgets which quicken it up? If you could possibly give the plug ins so I could use these on my resource site so twilight eclipse fans could watch twilight eclipse online trailers and videos swifter I’d be pleased – thank you in advance 