Dec 23

Kom ihåg att ju noggrannare och systematiskt du registrerar din träning, desto större nytta får du av träningsdagboken.  Här följer några förslag på vad du kan nedteckna i din träningsdagbok:

  • Träningsform och typ
  • Tid, träningspassets längd
  • Distans i km eller meter
  • Intensitet, Borgskalan eller liknande
  • Känsla under träningen
  • Övningar vid t ex styrketräning
  • Set, reps och vikt vid styrketräning
  • Kroppsvikt
  • Puls
  • Väder
  • Underlag vid t ex löpning
  • Utrustning

Listan går att göra lång. Kom ihåg att det är du som bestämmer vad du vill anteckna och det finns ingen annan begränsning än fantasin och din tid förstås. Coach Workout har en träningsdagbok där du även har möjlighet att välja helt egna parametrar att följa upp.

written by admin \\ tags: , , , , , , ,